הרשמה להדרכה - תרגול מותאם
.

הדרכה לייב בZOOM ללא עלות

רביעי  20.5 - 20:30

למה קורס ההכנה ללידה סטנדרטי או צפייה בכמה רילס באינסטגרם לא באמת יכינו אותך ללידה.. ואיך

תנועה מותאמת להריון 

תעזור לך להרגיש במיטבך לאורך ההריון ולהגיע מוכנה פיזית ללידה. 

על מה נדבר בהדרכה?

דגשים לתרגול נכון בהריון ועבודה מותאמת עם רצפת האגן, הבטן, הנשימה והיציבה - כדי להרגיש נינוחה ובטוחה בגוף שלך למרות השינויים שהוא עובר.

איך אפשר להכין את הגוף ללידה בצורה מעשית לאורך ההריון, ומה חשוב לדעת על תנועה מותאמת לכל שלב בלידה - כדי לחוות לידה כמה שיותר טובה, מעצימה וחיובית.

מה ההבדל המשמעותי והחשוב (שהרבה מאתנו מפספסות) בין פעילות גופנית רגילה לתרגול תנועה בהריון, ולמה זה משמעותי גם לתחושה שלך לאורך ההריון - וגם כהכנה ללידה

5 עקרונות לתרגול מותאם להריון - כדי לשמור על הגוף, להימנע מכאבים נפוצים ולשפר את ההחלמה לאחר הלידה.

להרשמה להדרכה (ללא עלות)

מלאי את הפרטים ותקבלי קישור למייל

איפה ומתי זה קורה

יום: רביעי ה-20 למאי

שעה: 20:30

איפה: לייב ב-ZOOM

האם תיהיה הקלטה? לא

כמה עולה? חינם 

האם צריך ציוד? לא, ההדרכה היא עיונית ואין צורך בציוד

כמה הודעות מנשים שתירגלו איתי בהריון:

קצת עליי 

אני נגה, אמא של נינה, רפאל ותום.

בוגרת תואר ראשון בסוציולוגיה ואנתרופולוגיה (אוניברסיטה עברית)

  ותואר שני במחקר תנועתי וכוראוגרפיה (אוניברסיטת פול ולארי, צרפת)

מדריכה מוסמכת של יוגה עם התמחות ספציפית בהריון ולידה.

מטפלת מוסמכת של איקוויליבריו לאיזון אגן ורחם,

מדריכה בשיטת Body Ready Method להכנת הגוף ללידה,

מדריכת ספינינג בייביז ומלמדת סדנאות של תנועה ללידה.

 

אחרי 3 לידות שלי, ואחרי שליוויתי מאות נשים לקראת לידה, אני יכולה להגיד בוודאות שתרגול מותאם שומר על הבריאות והחיוניות לאורך כל ההריון ושהבנה של תנועה בלידה היא מפתח ללידה טובה,

והשליחות שלי היא להעביר את הידע הזה הלאה.

 

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.